Upały nad wodą to poważne zagrożenie.

WOPR ostrzega: upały nad wodą to poważne zagrożenie.

Najbliższe dni zapowiadają się wyjątkowo gorąco. Wysokie temperatury w połączeniu z wypoczynkiem nad wodą mogą być znacznie bardziej niebezpieczne niż się wydaje. Apelujemy o rozwagę szczególnie w stosunku do dzieci, osób starszych i zwierząt, których organizmy znacznie gorzej znoszą ekstremalne upały.

Nawodnienie przede wszystkim – pij wodę regularnie, zanim poczujesz pragnienie. W upale organizm odwadnia się błyskawicznie, a odwodnienie nad wodą może prowadzić do zasłabnięcia, utraty przytomności i poważnych wypadków.

Krem z filtrem SPF – woda odbija promienie słoneczne i wzmacnia ich działanie. Nakładaj krem regularnie, szczególnie po każdym wyjściu z wody, i nie zapominaj o dzieciach.

Nie przebywaj na pełnym słońcu – rób regularne przerwy w cieniu, unikaj przebywania na słońcu w godzinach 11:00–15:00 i nigdy nie wchodź do wody bezpośrednio po długim opalaniu nagła zmiana temperatury może wywołać wstrząs termiczny.

Zadbaj o bliskich – osoby starsze są szczególnie narażone na skutki upałów. W tak gorące dni warto sprawdzić, czy nasi starsi sąsiedzi, rodzice czy dziadkowie nie potrzebują pomocy. Pomóż im w codziennych sprawach zrób zakupy, odwiedź ich, upewnij się że nie muszą wychodzić w największy skwar. Małe gesty w takie dni mogą mieć ogromne znaczenie.

Pamiętaj o zwierzętach – nie zostawiaj ich w samochodzie ani w pełnym słońcu. Upewnij się, że mają stały dostęp do świeżej wody i cienia.